s 4

byc moze ale testowalem juz po 8 tyg 50mg ed i tez bylo git:) teraz jade 40mg ed i to nie 2-3-4 kura z meta:P na ph tez nie mialem problemu sadze ze zalezy to tez od innych wspolczynnikow Dokladnie Lestate 0 bolu:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-04 14:09:44 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-04 14:12:16

ja stracilem okolo 17 tys na kursy :) wiec tez nie ciekawe chociaz teraz robie po 8-10h roznie i jest 4 z przodu mam chwilowe doswiadczenie po 2 latach bedzie wiecej odemnie chlopaki maja po 28zl/h i odchodza:) fakt faktem ze nie robie fizycznie tylko czesto na kolanach i sie schylam itp ale cos za cos Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu [...]

Jeżeli mamy do dyspozycji ekspander: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera za plecami lub Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc-3-4 serie [...]

wyszlo teraz cos takiego : 9:30 Śniadanko B/T/W/kcal -2 jaja cale(przyjmując ze jajko waży 50g) - 25 / 19,3 / 1,2 / 139 kcal -150ml mleka 4,1/2,3/7,5/92 -70 ml Płatek owsianych /8,33/ 5 / 45 / 256 kcal 11:21 Drugie śniadanie -200g tuńczyk w oleju 41/2,4/0/192kcl -100g chleb razowy 5,6/1,7/45,6/223 - jogurt naturalny 4,3/2,0/6,2/60 kcal 13:05 Przed [...]

DT3 13.08.2017 eveline - ciekawa propozycja, dla urozmaicenia smaków zwłaszcza z cytrusami, gdy słodki się przeje, choć w moim przypadku to wątpliwa sprawa%-) Trening w niedawno otwartej siłowni na osiedlu minął z mieszanymi odczuciami. Odnoszę wrażenie, że nowe filie sieciowych siłowni, zbyt mocno gonią, za coraz to nowszymi sprzętami w postaci [...]

Tak się prezentuje potreningowy /SFD/2019/4/3/e6f98659e70141c285a31f4c614ae8f6.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-03 14:47:32

sztangielkami robiłem max. 35kg(jedna)po 10,10,8 powt jakies 3-4 miesiace temu. to tak na wasze info. Wrócilem wlasnie z treningu pleców, fajnie było. Wypis: wiosłowanie sztnagą: 50,57,65,72,80: 10,10,10,10,8 podciąganie się: 11,10,8 wiosłowanie sztangielką: 35kg: 10,10,8 martwy ciąg: 50,70,90:8,8,8 - wszystkie z zapasem i później: 100,110,120,130 [...]

Dzisiejszy trening taki troche z dupy. Wyciskanie sztangi płaska: 50,60,70,80,90,100: 8,8,8,8,6,2 2 powtórzenia w ostatniej serii, JAK TO!? Skoro przed cyklem wziąłem 4! Czyżbym odstawił sztangę na zaledwie 5 tygodni i już taki spadek sił? Przecież to niemożliwe. Zaskoczony tym faktem wszedłem na ławkę pochyłą i zacząłem bawić się ciężarem. 80, [...]

Solar, tak real! masz racje, byłem w obu sklepach wczoraj stąd ta pomyłka. -----------Relacja z dawki 15g CLOUT + 22g SZOK:----------- 0min rozmieszałem wszystko z 400ml wody. Smak znośny, choć bardzo intensywny. 15min zaczynam czuć działanie, z tym że narazie tylko w żołądku - czujeże osiadło mi troche na bebechach i robi się ciepło 25min jest [...]

wiesz że kusi, i wiesz że zapasy są w szafce i tylko dupa i igły czekają ale na 90% zostane przy suplach, a jakie to bądą jest chwilke wczesniej Po wakacjach 2008 może zawojuje jak niegdyś w dopingu z ponownym testem, 4-o miesięcznym, ajak Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-29 13:05:10

Wodyn - bardzo mi przykro z tego powodu (acha, yhym :P dobrze, że ktoś profesjonalny zainteresował się moim planem i ćwiczeniem). Na necie naprawdę trudno dostać taki pas, a 4-8 tygodni albo zza granicy to długo będzie szło i dużo drożej. ***ana Polska i jeszcze do tego te okolice. Helssing - właśnie taki chciałem, ten z inzera ale niestety jw. [...]

Poniedziałek trening: samopoczucie przed: nastawiony optymistycznie, choć pierwszy trening i osiągnięcie od razu ok 100%CM było wyzwaniem. Kiepsko spałem a tuż przed treningiem postanowiłem jeszcze godzinę się przespać. Jednak bardzo źle zrobiłem, bo zamuliło mnie to totalnie. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok. 250g mięsa + 1,5 łyżki [...]

Środa treningowa: samopoczucie przed: lekki w**** z pewnych powodów poza tym całkiem ok. chciałem powalczyć w docisku z większym ciężarem niż mój maks. motywacja była fajna. posiłek przedtreningowy: 3 kotleciki schabowe z 100g ryżu i 2 łyżki oliwy. czas trwania treningu: od ok. 16:40 do 17:25 (bez jednego ćwiczenia ale o tym dalej) Trening [...]

o stary, następnym razem na pewno pójdzie, spróbuj tylko rogrzewki troche innej, ważne jest przystosowanie sie do ciężaru a nie ilość powtórzeń. sprawdź 40/6 60/4 70/2 80/1 90/1 100/1 Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-13 17:26:51

LASKA18: Jeśli nie musiałbyś używać tej ilości powtórzeń to proponuje inaczej zaatakować ten rekord z deczka i jeden i drugi. Jeśli w dociskaniu masz dotychczasowy 100 to zrobiłbym tak: 60-8 70-6 80-3 90-1 100-1 105-1 Taa, błyskotliwe... Rekord ma 100 kg, a sugerujesz mu przeskok z 90 na 100 kg KINGCOLD: MC:(rekord 155kg) 60x10 100x8 110x6 [...]

Trening piątkowy nr.9/12 Trwał ok. 1,5h 1. Przysiad - 6x70kg, 4x85kg, 3x100kg, 3,2,3,2x110kg Lekko, gładko i przyjemnie. Pomyliłem się, bo miało być 2,3,3,2 ale wyszło jak wyszło. 2. Wyciskanie klasyczne - 6x50kg, 4x60kg, 3x70kg, 2x80kg, 1x85kg, 1,1x90kg Wyciskanie idzie dobrze, choć tu szału nie ma, bo nawet te 90%maksa na jedno powtórzenie jest [...]

Hehe ... no ok. Myślę, że kiedyś pokonasz. Te 250kg wy***iesz na pewno, a to już jest tyle co ja wezmę 200kg. Dasz radę jeżeli nie będzie kontuzji. Trening środowy "Nie taki diabeł straszny ..." Trwał ok. 2h MC sumo 8,8x100;Wkradło się dodatkowe 5x120 5x130; 4x140; 2,2,2,2x170 Poszło świetnie. Rozgrzewkowe 100kg gładko, 120 i 130 nie [...]

[...] na płasko 55 kg 4x8 2. rozpietki w siadzie na maszynie 45 kg 4x8 3. wyciskanie poziome w sadzie na maszynie 65 kg 4x8 4. krzyżowanie linek wyciagu stojąc 4x8 5. ławeczka skos 45 kg 4x8 6. brzuch mieszakac 2 cwiczenia na przemian przez tydzien czwartek plecy,barki 1. wiosłowanie 4x8 2. przyciaganie linki wyciągu dolnego siedzac 4x8 3. [...]

wyniki z listopada: progesteron - 2.4 - norma jest 4 lub 81 w fazie lutealnej Tarczyca : T4 - 14.1 - norma 0.9 - 22.7 (t3 tutaj nie robią ) TSH - 0.92 - norma 0.35 - 5.5 full blood count: Hemoglobina 125 - norma 110 do 153 nie bede wypisywac bialych krwinek, czerownych etc.. bo tez sa w normie. Urea and electrytes: sodium: 140 - norma [...]

.Pomiary 14-05 Waga 87,1 kg - 85,4 kg -1,7 kg Ramię 33 cm - 32 cm -1 cm Łyda 45 cm - 44 cm -1cm Uda 68 - prawe 66cm, lewe 65cm -2 cm Biodra 110 cm bez zmian Pępek 94 cm - 93 cm -1 cm Talia 83 cm - 80 cm 8-) -3 cm nie pamiętam kiedy miałam tyle w talii :-) Klatka piersiowa 101cm - 99 cm -1 cm Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu [...]